DIASTĀZE
KAS IR DIASTĀZE?
Diastāze (diastasis recti) ir stāvoklis, kad vēdera taisnie muskuļi (rectus abdominis), kas atrodas vēdera priekšpusē, atdalās viens no otra, izveidojot spraugu. Šis stāvoklis visbiežāk tiek novērots grūtniecēm, jo augošais vēders izstiepj vēdera sienu, radot spiedienu uz vēdera muskuļiem, bet tas var skart arī citus, piemēram, jaundzimušos un cilvēkus ar lieko svaru.
Pētījumi liecina, ka 66 - 100 % grūtnieču piedzīvo zināmu vēdera muskuļu atdalīšanos, īpaši trešajā trimestrī. Savukārt pēcdzemdību periodā to novēro 33 - 60 % sieviešu (6 - 12 mēnešus pēc dzemdībām).
KĀDUS SIMPTOMUS TĀ VAR RADĪT?
1. Redzama sprauga vai izspiedums starp nabu un krūšu kaulu, kas kļūst izteiktāka sasprindzinot vēderu (piemēram, klepojot vai pieceļoties).
2. Vāji vēdera muskuļi - grūtības veikt vingrinājumus vai ikdienas aktivitātes (smagumu celšana).
3. Sāpes vai diskomforts muguras lejasdaļā, gūžas locītavās, mazajā iegurnī.
4. Gremošanas problēmas - var veicināt, pastiprināt vēdera pūšanos un aizcietējumus.
5. Stājas izmaiņas - var pastiprināt fizioloģiskos izliekumus mugurkaulā.
KAS IETEKMĒ DIASTĀZES VEIDOŠANOS?
1. Grūtniecību skaits. Sievietēm, kuras ir piedzīvojušas grūtniecību vairākas reizes, ir lielāks risks arī nākamajā grūtniecībā iegūt diastāzi.
2. ĶMI (ķermeņa masas indekss). Augtstāks ĶMI pirms vai grūtniecības laikā palielina diastāzes iespējamību.
3. Augļa izmērs un svars. Lielāki augļi vai vairākaugļu grūtniecība veicina diastāzes veidošanos.
4. Ģenētika. Arī ģenētiskie faktori, kā saistaudu vājums, var palielināt diastāzes risku.
DIAGNOSTIKA
Lai noteiktu, vai sievietei pēc grūtniecības ir izveidojusies diastāze, veic ļoti vienkāršu testu. Retos gadījumos var tikt veikta ultrasonogrāfija.
Tests - apguļoties uz muguras, salieciet kājas, ielieciet 2 pirkstus pa vidu virs nabas un nedaudz paceliet galvu un plecus no grīdas. Ja starp vēdera taisnajiem muskuļiem ir sprauga, kas platāka par 2 pirkstu platumu, tad Jums ir izveidojusies diastāze.
KĀ TEV VAR PALĪDZĒT FIZIOTERAPEITS?
Sākotnēji fizioterapeits veiks izmeklēšanu - novērtēs diastāzes esamību un tās platumu, novērtēs stāju un muskuļu funkcionālo stāvokli.
Fizioterapeits Tev apmācīs veikt specializētus vingrinājumus, kas attīstīs vēdera dziļo muskulatūru (transverus abdominis), iegurņa pamatnes muskulatūru, kas atrodas mazajā iegurnī, kā arī rekomendēs Tev veikt vingrinājumus, kas attīstīs iegurņa un rumpja muskuļus. Ja atzīmēsi sūdzības par sāpēm kādā ķermeņa zonā, tad fizioterapeits Tev sniegs padomus par sāpju mazinošām tehnikām.
Pirms dodies pie fizioterapeita iesaku noskaidrot, vai šis fizioterapeits strādā ar sievietēm grūtniecības laikā un pēcdzemdību periodā.
Uz tikšanos Tavā pirmajā pēcdzemdību vizītē!
Estere Marija Zvaigznīte