VAI ESMU VIENĪĢĀ?

Urīna nesaturēšana pēcdzemdību periodā ir ļoti izplatīta problēma. Pētījumos tiek lēsts, ka ar urīna nesaturēšanu agrīnajā pēcdzemdību periodā (pirmie 3 mēneši) saskaras 1 no 3 līdz 1 no 4 sievietēm. Lielākajai daļai sieviešu šī problēma atrisinās 12 mēnešu laikā pēc dzemdībām, taču daļai sieviešu urīna nesaturēšanas traucējumi saglabājas ilgstošāk.

1. Urīna noplūde pie fiziskas slodzes, klepošanas, šķāudīšanas vai smiešanās. Tas skaidrojams ar spiediena palielināšanos vēdera dobumā, kā rezultātā tiek mehāniski kairināts urīnpūslis.

2. Bieža vēlme urinēt.

3. Sajūta, ka urīnpūslis nav pilnībā iztukšots.

1. Iegurņa pamatnes muskuļu vājums - grūtniecības un dzemdību laikā, pieaugot ķermeņa svaram un spiedienam uz mazo iegurni, šie muskuļi tiek pārslogoti un pakļauti iestiepumam, kā rezultātā tie nav spējīgi veikt savu funkciju.

2. Hormonālās izmaiņas - progesterona līmeņa izmaiņas grūtniecības laikā var ietekmēt urīnpūšļa kontroli.

3. Dzemdību ietekme - Īpaši vaginālās dzemdības var izraisīt muskuļu vai nervu bojājumus, kas saistīti ar urīnpūšļa kontroli.

4. Paaugstināts spiediens uz urīnpūsli - grūtniecības laikā augošais dzemdes svars var radīt papildu spiedienu.

1. Vērsies pie fizioterapeita, kurš specializējas sieviešu veselībā. Fizioterpeits novērtēs iegurņa pamatnes muskuļu funkcionālo stāvokli un iemācīs Tev, kā pareizi veikt šo muskuļu attīstošus vingrinājumus un, ja nepieciešams, arī to atslābinošas tehnikas. 

Pirms dodies uz pirmreizējo pēcdzemdību vizīti pie fizioterapeita, konsutlējies ar savu ginekologu un sagaidi atļauju uzsākt fiziskās aktivitātes fizioterapeita pavadībā.

2. Izvairies no fiziskām aktivitātēm, kas veicina urīna noplūdi, piemēram, skriešana, lekšana.

3. Izvaries no pārmērīga kofeīna, alkohola un gāzētu dzērienu lietošanas uzturā, jo tie var pastiprināti kairināt urīnpūsli.

4. Uzturiet veselīgu svaru, jo liekais svars palielina spiedienu uz mazā iegurņa orgāniem un iegurņa pamatnes muskulatūru.

PIESAKI SAVU VIZĪTI PIE MANIS

& atbrīvojies no urīna nesaturēšanas traucējumiem.

pieteikt vizīti pie fizioterapeites Esteres